Dans notre société, il est facile de se laisser submerger par les angoisses, les doutes et les pensées obsédantes qui nous empêchent de vivre pleinement.

Les angoisses, les doutes et les ruminations peuvent nous affecter tous à un moment donné de notre vie. Quelle est la différence entre les trois ?

• Les angoisses sont souvent des sentiments d'appréhension ou de peur par rapport à l'avenir (peur de l’avenir) ,
• Les doutes peuvent surgir de l'incertitude quant à nos choix ou nos compétences (peur d’agir dans le présent),
• Les ruminations sont des pensées répétitives et obsessionnelles sur des situations passées ou des préoccupations actuelles (regret des situations passées, nostalgie).

Il faut apprendre à vivre l’instant présent. Bien souvent, en voulant tout anticiper on développe une peur de l’inconnue que l’on ne maitrise plus puisqu’il est impossible d’avoir l’ensemble des réponses.

Parfois, il faut simplement réfléchir aux grandes lignes de nos projets et se dire que ça ira, cela qui empêche la paralysie.

Apprenons à nous traiter avec gentillesse et compassion, même lorsque nous faisons face à des défis ou des erreurs. La pratique de l'autocompassion peut vous aider à surmonter les sentiments d'insécurité et à développer une meilleure estime de soi.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas seule à faire face à ses peurs !